PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
מעגלי זרוע
רָמָה
מִתקַדֵם
חזרות
פי 3 לכל כיוון
מטרות ויתרונות
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- מחבר זרועות ל-Powerhouse
טיפים ורמזים
- Grow taller as you press the springs down
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
