PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
アームサークル
レベル
上級
リピート
片道3倍
目標とメリット
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- パワーハウスに腕を接続
TIPS & CUES
- Grow taller as you press the springs down
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
