PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Círculos de braços
NÍVEL
Avançado
REPETIÇÕES
3x em cada sentido
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Fortalece os músculos posturais
- Melhora o equilíbrio e a coordenação
- Liga os braços à central eléctrica
DICAS E CUES
- Fica mais alto à medida que pressiona as molas para baixo
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
