PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
Armkreise
NIVEAU
Fortgeschrittene
WIEDERHOLUNGEN
3x in jede Richtung
ZIELE UND VORTEILE
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- Verbindet die Arme mit dem Kraftwerk
TIPPS & CUES
- Grow taller as you press the springs down
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
