PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
Κύκλοι βραχιόνων
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
3x κάθε διαδρομή
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- Συνδέει τους βραχίονες με το Powerhouse
TIPS & CUES
- Grow taller as you press the springs down
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
