משך: 20 - 30 דקות

כיצד לחזק צוואר חלש

מאת לורי קולמן-בראון ב-14 באוגוסט 2013

הערכת מחצלת

מאת סנדי שימודה ב-1 באוגוסט 2013

וריאציות של מתיחת רגליים בקאדילק

מאת לורי קולמן-בראון ב-18 ביולי 2013

T הוא עבור Tempo Mat

מאת לורן סטיבן ב-12 ביולי 2013

סקירה כללית של Diastisis Recti

מאת לורי קולמן-בראון ב-30 ביוני 2013

ביי ביי בטן מזרן לאחר לידה

מאת אלבי פרז זוריך ב-5 ביוני 2013

Pilates שיעור מעגל קסם עם מולי ניילס רנשו של פילאטיסולוגיה

עבוד על מחצלת קסם

מאת מולי ניילס רנשו ב-3 ביוני 2013

Mat Intermedio en Español

מאת מרים סאנצ'ז ב-29 במאי 2013

Pilates לכאבי צוואר וכתפיים

כתפיים וצוואר ללא מתח

מאת מולי ניילס רנשו ב-24 במאי 2013

Pilates שיעור מחצלת מתקדם עם קתרין רוס נאש

רק אתה משקולות

מאת קתי רוס נאש ב-22 במאי 2013

Pilates יסודות בקרת ליבה עם לורן סטיבן

יסודות בקרת ליבה

מאת לורן סטיבן ב-3 במאי 2013