时间:20 - 30 分钟

如何强化脆弱的颈部

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 8 月 14 日

垫子评估

Sandy Shimoda 于 2013 年 8 月 1 日报道

Pilates 与 Alisa Wyatt 一起进行高级锻炼

组合拼盘垫

By Alisa Wyatt on July 22, 2013

卡迪拉克腿部拉伸变体

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 7 月 18 日

T 代表节奏垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2013 年 7 月 12 日

直肠腹股沟概述

作者:洛里-科尔曼-布朗,2013 年 6 月 30 日

再见肚皮产后垫

埃尔维-佩雷斯-佐里奇 2013 年 6 月 5 日报道

Pilates 与普拉提专家莫莉-奈尔斯-伦肖一起上魔力圈课程

变魔术垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2013 年 6 月 3 日

Mat Intermedio en Español

米里亚姆-桑切斯于 2013 年 5 月 29 日报道

Pilates 治疗颈肩疼痛

肩颈无张力

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2013 年 5 月 24 日

Pilates 凯瑟琳-罗斯-纳什高级垫上课程

Just You Weights

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 5 月 22 日

Pilates 劳伦-斯蒂芬的核心控制基础知识

核心控制基础

作者:劳伦-斯蒂芬,2013 年 5 月 3 日