משך: 10 - 20 דקות

מִרֹאשׁ- Pilates אימון מחצלות עם שנדי שימודה

חזרה (אל) היסודות

מאת סנדי שימודה ב-29 באפריל, 2012

15 דקות מתקדם Pilates מַחצֶלֶת

מחצלת למקס

By Alisa Wyatt on April 28, 2012

חיטוב זרועות לפני ופוסט-נטאל בעשר דקות

חיטוב זרועות לפני או פוסט-נטאלי בעשר

מאת מולי ניילס רנשו ב-27 באפריל, 2012

סקירת כיסא חשמלי

מאת Tiziana Trovati ב-22 באפריל, 2012

חקירת הרול אפ

מאת קארן פרישמן ב-19 באפריל, 2012

טהור + חזק Pilates מַחצֶלֶת

מאת קתי רוס נאש ב-20 בפברואר 2012

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates אימון כיסא Wunda מאת מולי ניילס רנשו

כיסא PreNatal Wunda

מאת מולי ניילס רנשו ב-26 בינואר 2012

תיקון כפות הרגליים

מאת Tiziana Trovati ב-20 בינואר 2012

מַתחִיל Pilates אימון עם אליסה וויאט.

Pilates יסודות

By Alisa Wyatt on December 29, 2011