מכשיר: רפורמר

Pilates Side Splits עם ג'יי גריימס

ג'יי גריימס בצד פיצול

מאת ג'יי גריימס ב-22 באפריל, 2020

רפורמר איטי ומפורט עם Jumpboard

מאת סימונה ציפריאני ב-20 באפריל, 2020

מטה למעלה ועצות מתיחת גידים

מאת מייקל ג'ונסון ב-15 באפריל, 2020

זרימה מתקדמת (ללא תיבה)

מאת קארי רוסו ב-13 באפריל, 2020

וריאציות מתיחה ארוכות עם מייקל

מאת מייקל ג'ונסון ב-25 במרץ 2020

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates פריצות: נחש

מאת Alycea Ungaro ב-20 במרץ 2020

Smooth Reformer Workout

רפורמר צללית חלקה

מאת Niedra Gabriel ב-16 במרץ 2020

Pilates סנייק טוויסט על הרפורמר עם ג'יי גריימס

טוויסט נחש עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-11 במרץ 2020

פיצולים קדמיים על הרפורמר

פיצולים קדמיים עם ג'יי גריימס

מאת ג'יי גריימס ב-19 בפברואר 2020

טיפים על כפיפות בטן בצד

מאת מייקל ג'ונסון ב-14 בפברואר 2020

להרגיש רפורמר מדהים

מאת Gloria Gasperi ב-10 בפברואר 2020

Pilates טיפים לאיתור עם קארי ריגן

איך לזהות עם קארי: מתיחת ירך

מאת קארי ריגן ב-5 בפברואר 2020