PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Длинная растяжка
УРОВЕНЬ
Промежуточный
НАСТРОЙКА
2 пружины, ножная перекладина вверх, головной убор вверх
РЕПЕТИТОРЫ
3-5x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Укрепляет связь конечностей с Powerhouse
- Развивает способность стабилизировать тело в пространстве и в движении
- Растягивает и укрепляет стопы, пальцы ног, руки и кисти.
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Стабилизируйте стопы так, чтобы пятки оставались прямо над пальцами ног на протяжении всего времени.
- Создайте прочность, как будто тело - это длинный кусок стали
- Держите запястья длинными, а большие и малые пальцы вместе, чтобы предотвратить напряжение запястья.
- Задействуйте сердечник, обнимая руками, ногами и пятками друг друга, чтобы защитить поясницу