Loạt bài tập làm nóng hông

Nếu bạn đang muốn tăng sức mạnh cho phần thân dưới của mình thì bạn đã đến đúng nơi rồi! 7 lớp học trong Heat Up Your Hips sẽ biến đổi đôi chân của bạn từ bàn chân trở lên. Tại sao chúng ta cần hông khỏe? Bởi vì hông khỏe, ổn định giúp chúng ta có dáng đi khỏe mạnh và ngăn ngừa chấn thương do sử dụng quá mức. Cách hiệu quả nhất để có được chúng là kích hoạt đôi chân của bạn. Khi đôi chân của bạn hoạt động đúng cách, bạn sẽ thấy mình có thể tăng cường sức mạnh cho hông hiệu quả hơn, giảm căng thẳng cho đầu gối và thay đổi hoàn toàn dáng đi của mình trong khi định hình lại phần thân dưới của mình.

Khi bạn thực hiện chuỗi bài học này, bạn sẽ:

1. cải thiện chức năng hông, mông và xương chậu của bạn
2. thư giãn các cơ bắp làm việc quá sức và đánh thức các nhóm không hoạt động
3. có đôi chân khỏe hơn và xương chậu khỏe hơn
4. cải thiện dáng đi của bạn để có đôi chân không đau
5. đạt được sự cân bằng và hiệu quả tốt hơn trong chuyển động

Chuỗi bài tập này dành cho bạn nếu bạn muốn thay đổi đáng kể các kiểu chuyển động, cân bằng cơ ở phần thân dưới và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và sức mạnh.

Xem toàn bộ loạt bài: Làm nóng hông . Ghé thăm Jessica tại Jessica Marcussen Pilates .