Série Aquecer as ancas
Nível intermédio
Fortaleça e realinhe a musculatura que suporta a sua marcha com a nossa série Heat Up Your Hips.
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Série Aquecer as ancas
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Se procura ganhar força na parte inferior do corpo, está no sítio certo! As 7 aulas de Heat Up Your Hips vão transformar as suas pernas dos pés para cima. Porque é que precisamos de ancas fortes? Porque ancas fortes e estáveis proporcionam-nos um padrão de marcha saudável e previnem lesões por uso excessivo. A forma mais eficaz de as obter é activando os pés. Quando os seus pés estão a funcionar corretamente, vai descobrir que pode fortalecer as suas ancas de forma mais eficaz, reduzir a tensão nos joelhos e mudar completamente a sua marcha enquanto remodela a parte inferior do corpo.
Ao longo desta série, irá:
- melhorar a função da anca, dos glúteos e da pélvis
- relaxar os músculos sobrecarregados e despertar os grupos inactivos
- obter pés mais fortes e uma bacia mais forte
- melhorar o seu padrão de marcha para pernas sem dor
- ganhar mais equilíbrio e eficiência nos movimentos
Esta série é para si se quiser fazer mudanças significativas nos seus padrões de movimento, equilibrar a musculatura da parte inferior do corpo e melhorar o seu equilíbrio, coordenação e força.
Veja a série completa: Aquecer as ancas. Visite Jessica em Jessica Marcussen Pilates.
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