Ζεστάνετε τους γοφούς σας

Αν ψάχνετε να αποκτήσετε δύναμη στο χαμηλό σώμα σας, είστε στο σωστό μέρος! Τα 7 μαθήματα του Heat Up Your Hips θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας από τα πόδια και πάνω. Γιατί χρειαζόμαστε δυνατούς γοφούς; Επειδή τα δυνατά, σταθερά ισχία μας δίνουν ένα υγιές μοτίβο βάδισης και αποτρέπουν τους τραυματισμούς από υπερβολική χρήση. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τα αποκτήσετε είναι ενεργοποιώντας τα πόδια σας. Όταν τα πόδια σας λειτουργούν σωστά, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να ενισχύσετε τους γοφούς σας πιο αποτελεσματικά, να μειώσετε την καταπόνηση των γονάτων σας και να αλλάξετε εντελώς το βάδισμά σας, ενώ παράλληλα θα αναδιαμορφώσετε το χαμηλό σας σώμα.

Καθώς θα εργάζεστε μέσα από αυτή τη σειρά θα:

1. να βελτιώσετε τη λειτουργία των ισχίων, των γλουτών και της λεκάνης σας
2. χαλάρωση των καταπονημένων μυών & αφύπνιση των ανενεργών ομάδων
3. αποκτήστε πιο δυνατά πόδια και πιο δυνατή λεκάνη
4. βελτιώστε το μοτίβο βάδισής σας για πόδια χωρίς πόνο
5. να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία και αποτελεσματικότητα στην κίνηση

Αυτή η σειρά είναι για εσάς αν θέλετε να κάνετε σημαντικές αλλαγές στα κινητικά σας πρότυπα, να εξισορροπήσετε το μυϊκό σύστημα στο κάτω μέρος του σώματός σας και να βελτιώσετε την ισορροπία, το συντονισμό και τη δύναμή σας.

Δείτε ολόκληρη τη σειρά: Heat Up Your Hips. Επισκεφθείτε την Jessica στο Jessica Marcussen Pilates.