臀部发热系列

如果你想增强低位身体的力量，那你就来对地方了！Heat Up Your Hips中的 7 门课程将从脚部开始改变你的双腿。为什么我们需要强壮的臀部？因为强健、稳定的臀部能让我们拥有健康的步态，并防止过度运动损伤。最有效的方法就是激活你的双脚。当你的双脚正常工作时，你会发现你可以更有效地强化髋部，减少膝盖的负担，彻底改变你的步态，同时重塑你的低位身体。

通过本系列的学习，您将

1. 改善髋关节、臀部和骨盆功能
2. 放松过度疲劳的肌肉，唤醒不活跃的肌肉群
3. 双脚更有力，骨盆更结实
4. 改善步态模式，实现腿部无痛
5. 在运动中获得更好的平衡和效率

如果你想显著改变自己的运动模式，平衡低位身体的肌肉组织，改善平衡、协调和力量，那么这套系列课程就是为你量身打造的。

查看整个系列：让臀部热起来访问杰西卡网站 杰西卡-马库森Pilates.