Kalçalarınızı Isıtın Serisi

Eğer alt bedeninizde güç kazanmak istiyorsanız doğru yerdesiniz! Heat Up Your Hips 'teki 7 ders bacaklarınızı ayaklarınızdan yukarıya doğru dönüştürecek. Neden güçlü kalçalara ihtiyacımız var? Çünkü güçlü, dengeli kalçalar bize sağlıklı bir yürüyüş şekli verir ve aşırı kullanım sakatlanmalarını önler. Bunları elde etmenin en etkili yolu ayaklarınızı harekete geçirmektir. Ayaklarınız doğru çalıştığında kalçalarınızı daha etkili bir şekilde güçlendirebileceğinizi, dizlerinizdeki gerginliği azaltabileceğinizi ve alt bedeninizi yeniden şekillendirirken yürüyüşünüzü tamamen değiştirebileceğinizi göreceksiniz.

Bu seri üzerinde çalışırken şunları yapacaksınız:

1. kalça, kalça ve pelvik fonksiyonlarınızı geliştirin
2. aşırı çalışan kasları gevşetir ve aktif olmayan grupları uyandırır
3. daha güçlü ayaklar ve daha güçlü bir pelvis elde edin
4. ağrısız bacaklar için yürüyüş şeklinizi iyileştirin
5. hareketlerde daha iyi denge ve verimlilik kazanmak

Hareket kalıplarınızda önemli değişiklikler yapmak, alt bedeninizdeki kas sistemini dengelemek ve dengenizi, koordinasyonunuzu ve gücünüzü geliştirmek istiyorsanız bu seri tam size göre.

Tüm seriye göz atın: Kalçalarınızı Isıtın. Jessica'yı şu adresten ziyaret edin Jessica Marcussen Pilates.