Thời lượng: 30 - 40 phút

Pilates Bài tập luyện thùng nhỏ với Alisa Wyatt

Bài tập thùng nhỏ

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 30 tháng 1 năm 2013

Advanced Classical Pilates Workout

Đá vào tấm thảm dưới cùng của bạn

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 26 tháng 1 năm 2013

Thảm gia đình

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 23 tháng 1 năm 2013

Thảm của Alisa

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 29 tháng 12 năm 2012

Bài tập chỉnh cột sống của Alisa

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 12 tháng 12 năm 2012

Tiến trình uốn cong lưng

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 22 tháng 10 năm 2012

Pilates Wunda Chair Workout with Kara Wily

Ghế Wunda dành cho người tập uốn lưng

Bởi Kara Wily vào ngày 26 tháng 9 năm 2012

Wunda Hãy Quên Những Cú Xoắn Của Bạn

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 21 tháng 8 năm 2012

Thảm tập luyện hàng ngày

Bởi MeJo Wiggin vào ngày 2 tháng 8 năm 2012

Bài tập cải cách động

Bộ cải cách động

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 26 tháng 7 năm 2012

Cố định chân, thắt chặt ghế

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 20 tháng 7 năm 2012

Pilates Mat Intermedio en Español con Ernesto

Mat Intermedio bằng tiếng Tây Ban Nha

Bởi Ernesto Reynoso vào ngày 12 tháng 7 năm 2012