時間:20 - 30 分鐘

與 Lori Coleman-Brown 一起進行中級 Wunda 椅子運動

Accent Wunda

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 5 月 5 日

返璞歸真的形體鍛鍊

Back to Basics Studio:矯正器

作者:Juan Estrada 日期:2024 年 4 月 21 日

Pilates 簡單易學的墊上運動調整

Andiamo Mat

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 4 月 14 日

Reformer Workout to Improve Control Push Up Front and Back

Control Push Up Reformer

By Gloria Gasperi on April 7, 2024

改善開瓶器和短脊椎按摩的運動

7 步經典系統 - 步驟 4

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

如何改善拱形墊運動

7 步經典系統 - 步驟 6

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在矯形器上改善前後劈叉的練習

7 步經典系統 - 第 7 步

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

梯桶的目標

與 Lori 一起完成梯桶目標

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 3 月 10 日

30 分鐘內完成中級 Wunda 椅健身操

活力雲達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

Challenging Advanced Wunda Chair Workout

Wunda Power Challenge

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

Pilates 運動穩定性鍛鍊

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作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates Workout to Improve Shifting Your Weight

Transfer of Power Mat

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日