소요 시간: 20~30분

중급 데일리 클래식 Pilates 매트

바디 매트에 들어가기

By 글로리아 가스페리 2024년 5월 5일

로리 콜먼-브라운과 함께하는 중급 운다 체어 운동

악센트 운다

By 로리 콜먼-브라운 2024년 5월 5일

기본으로 돌아가기 리포머 운동

기본 스튜디오로 돌아가기: 리포머

By 후안 에스트라다 2024년 4월 21일

Pilates 쉽게 따라 할 수 있는 매트 운동

안디아모 매트

By 글로리아 가스페리 2024년 4월 14일

앞뒤로 밀어 올리는 컨트롤 향상을 위한 리포머 운동

제어 푸시 업 리포머

By 글로리아 가스페리 2024년 4월 7일

코르크 스크류와 짧은 척추 마사지를 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 4단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

아치형 매트 운동을 개선하는 방법

7단계 클래식 시스템 - 6단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

리포머에서 프론트 및 사이드 스플릿을 개선하는 운동하기

7단계 클래식 시스템 - 7단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

래더 배럴의 목표

로리와 함께하는 사다리 배럴 골

By 로리 콜먼-브라운 2024년 3월 10일

30분 미만의 중급 운다 체어 운동

바이탈리티 운다

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

도전적인 고급 운다 체어 운동

운다 파워 챌린지

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

Pilates 운동 안정성을 위한 운동

운동 안정성

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일