Süre: 20 - 30 dakika

Pilates Ağırlık Kaydırmayı Geliştiren Egzersiz

Güç Matının Transferi

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Sabah Tüm Vücut Pilates Mat Egzersizi

Günaydın Tüm Vücut

Yumi Shine Sedgwick tarafından 14 Ocak 2024 tarihinde

Nicole Smith ile Push Pull Cadillac Egzersizi

İtmeli Çekmeli Cadillac

Nicole Smith tarafından 31 Aralık 2023 tarihinde

Güçlü Fleksiyonsuz Wunda Sandalye Egzersizi

Güçlü Fleksiyon Serbest Wunda

Shari Berkowitz tarafından 24 Aralık 2023 tarihinde

Karın Kaslarınızı Güçlendirmek için Başlangıç Düzeyinde Kontrol Matı Egzersizi

Pilates Form 2 / 5

Mariano Dolagaray tarafından 3 Aralık 2023 tarihinde

Yeni Başlayanlar İçin Klasik Pilates Pelvik Stabilite Geliştirmek İçin Online Egzersiz

Pilates Form 4 / 5

Mariano Dolagaray tarafından 3 Aralık 2023 tarihinde

Bu Başlangıç Seviyesindeki Mat Egzersiz Videosu ile Vücudunuza Enerji Verin

Pilates Form 5 / 5

Mariano Dolagaray tarafından 3 Aralık 2023 tarihinde

Sıkı Üst Sırtlar için Omurga Düzeltici

Toraks Omurga Düzelticinizi Açın

Lori Coleman-Brown tarafından 26 Kasım 2023 tarihinde

Vigorous Flexion Serbest Mat

Vigorous Flexion Serbest Mat

Shari Berkowitz tarafından 26 Kasım 2023 tarihinde

Pilates Egzersiz Dağılımları ile Başlangıç Egzersizi

6 Adımlı Klasik Mat - Dağılım

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Orta Seviye Pilates Tirbuşon ve Yan Tekmelerin Tanıtıldığı Mat

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 4

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Pilates Sizi Sırt Bükmeye Hazırlayacak Egzersiz

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 5

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde