所要時間:20~30分

Pilates 体重移動を改善するトレーニング

パワーマット

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

朝の全身Pilates マット・ワークアウト

おはよう全身

2024年1月14日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

ニコール・スミスとプッシュ・プル・キャデラック・ワークアウト

プッシュ・プル・キャデラック

2023年12月31日 ニコル・スミス 記

ヴィゴラス・フレクション・フリー・ワンダ・チェア・ワークアウト

ヴィゴラス・フレクション・フリー・ワンダ

2023年12月24日、シャリ・バーコウィッツ 記

体幹を鍛える初級コントロロジー・マット・ワークアウト

Pilates フォーム2/5

2023年12月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

初級クラシカルPilates 骨盤の安定性を高めるオンライン・ワークアウト

Pilates フォーム4/5

2023年12月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

初心者のためのマット・ワークアウト・ビデオで体を活性化しよう

Pilates フォーム5/5

2023年12月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

タイトな上背部のための背骨矯正器

胸椎矯正装置を開く

2023年11月26日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

ヴィゴラス・フレクション・フリーマット

ヴィゴラス・フレクション・フリーマット

2023年11月26日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates エクササイズ・ブレイクダウン付き初心者ワークアウト

6ステップ・クラシック・マット - ブレイクダウン

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン 記

中級Pilates コークスクリューとサイドキックを紹介するマット

6ステップ・クラシックマット - ステップ4

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates 後屈のための準備運動

6ステップ・クラシックマット - ステップ5

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン 記