ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

Pilates การออกกำลังกายสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

ความรักทั้งหมดของร่างกาย

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

Pilates แบบฝึกหัดตรวจสมดุล

การออกกำลังกายเพื่อตรวจสมดุล

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

การออกกำลังกายบนหอคอยระดับกลาง 15 นาทีกับ Gina Papalia

หอคอยรอบโลก

โดย Gina Papalia เมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม 2023

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขาและสะโพก

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้คอมโบ

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 30 เมษายน 2023

Pilates เสื่อพร้อมรายละเอียดการเคลื่อนไหว

เสื่อปูพื้นพื้นฐาน

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2023

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมรูปแบบต่างๆ

เสื่ออะโลฮ่าวาไรตี้

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer 20 นาทีโดยไม่ต้องใช้กล่องกับ Jessica Marcussen

เอ็กซ์เพรส รีฟอร์มเมอร์ ไม่มีกล่อง

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 2 เมษายน 2023

บทเรียน High Bridge บน Reformer

บทเรียน High Bridge บน Reformer

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 2 เมษายน 2023

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง Proprioception

การทรงตัวแบบยืน 1 ใน 5

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 มีนาคม 2023

การออกกำลังกายด้วยการถ่ายน้ำหนักเพื่อปรับปรุงสมดุลของคุณ

การทรงตัวแบบยืน 2 จาก 5

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 มีนาคม 2023

การออกกำลังกายศีรษะและดวงตาเพื่อปรับปรุงสมดุล

การทรงตัวแบบยืน 4 จาก 5

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 มีนาคม 2023

วิธีการโค้งตัวไปด้านข้างอย่างถูกต้อง

คุณกำลังมีอาการทรุดลงขณะก้มตัวไปด้านข้างหรือไม่?

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 19 มีนาคม 2023