Süre 10 - 20 dakika

Pilates Küçük Alanlar İçin Egzersiz

Tüm Vücut Sevgisi

Marina Urbina tarafından 21 Mayıs 2023 tarihinde

Pilates Denge Kontrol Egzersizleri

Denge Kontrol Egzersizi

Marina Urbina tarafından 21 Mayıs 2023 tarihinde

Gina Papalia ile 15 Dakikalık Orta Seviye Kule Egzersizi

Dünya Kulesinin Etrafında

Gina Papalia tarafından 7 Mayıs 2023 tarihinde

Bacak ve Kalça Gücü İçin Wunda Sandalye Egzersizi

Combo Sandalye Egzersizi

Simona Cipriani tarafından 30 Nisan 2023 tarihinde

Pilates Hareketlerin Dökümleri ile Mat

FUNdamentals Mat

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Pilates Varyasyonlarla Mat Egzersizi

Aloha Varyasyonlar Mat

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Jessica Marcussen ile Kutusuz 20 Dakikalık Reformer Egzersizi

Ekspres Reformer Kutu Yok

Jessica Marcussen tarafından 2 Nisan 2023 tarihinde

Reformer Üzerinde Yüksek Köprü Eğitimi

Reformer Üzerinde Yüksek Köprü Eğitimi

Gloria Gasperi tarafından 2 Nisan 2023 tarihinde

Propriyosepsiyonu Geliştirmek için Egzersizler

Ayakta Denge 1 / 5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde

Dengenizi Geliştirmek için Ağırlık Değiştirme Egzersizleri

Ayakta Denge 2/5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde

Dengeyi Geliştirmek için Baş ve Göz Egzersizleri

Ayakta Denge 4/5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde

Doğru Yan Bükme Nasıl Yapılır

Yan Bükülme Sırasında Çöküyor musunuz?

Shari Berkowitz tarafından 19 Mart 2023 tarihinde