PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Растяжка бедра и обратные сгибания бедра

УРОВЕНЬ

Расширенный

НАСТРОЙКА

3 пружины, перекладина для ног вниз, головной убор вверх, закрытые пружины с накладкой для длинных волос

РЕПЕТИТОРЫ

3x

ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
  • Растяжка бедер и тазобедренных суставов
  • Укрепление силовой базы
  • Контроль над бедрами и позвоночником
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
  • Закройте пружины накладкой, чтобы длинные волосы не зацепились
  • При болях в коленях измените диапазон, добавьте подкладку или пропустите.
  • Корпус цельный, не ломается на бедрах
  • Для продвинутых прогибов назад потянитесь назад обеими руками одновременно, не скручиваясь