Poziom: Średnio zaawansowany

Pilates na średnio zaawansowanym poziomie, skupiający się na ramionach i mięśniach tułowia, z wykorzystaniem obciążników na ramiona

Mata Body Fuel

Autor: Marina Urbina, 6 lutego 2026 r.

Trening „Magic Circle” mający na celu dodanie energii

Pierścień Energii

Autor: Marina Urbina, 6 lutego 2026 r.

Szybki trening na reformerze na poziomie średniozaawansowanym bez skrzynki

Reformator paliwowo-przepływowy

Autor: Marina Urbina, 6 lutego 2026 r.

Trening Cadillaca na siłę i ruchomość

Siła i ruchomość – Cadillac

Autor: Chaz Knight, 23 stycznia 2026 r.

Pilates mający na celu zwiększenie elastyczności

Rozciągaj się, by stać się silniejszym

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening na reformerze „Stretch Yourself Strong”

Reformer „Stretch Yourself Strong”

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Mata do ćwiczeń rozciągających

Mata do ćwiczeń rozciągających

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening na krześle Wunda dla średnio zaawansowanych: zalety Wunda

Zalety Wunda

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening rozciągający i wzmacniający mięśnie tułowia na wieży (poziom średniozaawansowany)

Rozciąganie i mięśnie tułowia

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Sekwencja ćwiczeń na urządzeniu Reformer w ramach programu Spine Corrector

Korektor postawy z funkcją podnoszenia

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

30-dniowe wyzwanie poziom średniozaawansowany

30-dniowe wyzwanie - średniozaawansowany

Autor: Alisa Wyatt, 31 grudnia 2025 r.

30-dniowe wyzwanie z wykorzystaniem Pilates

30-dniowe wyzwanie – sprzęt

Autor: Alisa Wyatt, 31 grudnia 2025 r.