ระดับ : ระดับกลาง

Pilates เน้นกล้ามเนื้อแขนและแกนกลางลำตัวระดับกลาง พร้อมดัมเบลสำหรับแขน

แผ่นรองพื้นเพื่อพลังงาน

โดย Marina Urbina เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2026

การออกกำลังกายแบบเมจิกเซอร์เคิลเพื่อเพิ่มพลัง

วงแหวนพลังงาน

โดย Marina Urbina เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2026

การออกกำลังกายด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์ระดับกลางแบบรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้กล่อง

เครื่องปฏิรูปเชื้อเพลิงและการไหล

โดย Marina Urbina เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2026

การออกกำลังกายแบบ Cadillac เพื่อความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว

ความแข็งแรง & ความคล่องตัว แคดิลแลค

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 23 มกราคม 2026

Pilates เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

ยืดตัวเองให้แข็งแรง

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

ยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์

ยืดตัวเองให้แข็งแรงด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

แผ่นรองท้าทายการยืด

แผ่นรองท้าทายการยืด

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

การออกกำลังกายเก้าอี้ Wunda ระดับกลาง: ข้อได้เปรียบของ Wunda

วุนดา แอดวานเทจ

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและเสริมกล้ามเนื้อแกนกลางระดับกลางด้วยทาวเวอร์

ยืดกล้ามเนื้อและเสริมแกนกลางลำตัว

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

ลำดับการปรับแก้บนเครื่อง Spine Corrector

เครื่องปรับกระดูกสันหลัง

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2026

ความท้าทาย 30 วัน ระดับกลาง

ความท้าทาย 30 วัน – ระดับกลาง

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2025

30 วันท้าทายPilates

30 วันท้าทาย – อุปกรณ์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2025