Sprzęt: Reformer – bez skrzynki

Wskazówki dotyczące unoszenia miednicy na reformerze

Fabien Menegon dnia 10 września 2023 r.

Wskazówki dotyczące rozciągania ścięgien z Yumi

Yumi Shine Sedgwick dnia 20 sierpnia 2023 r.

Wskazówki dotyczące Snake Twist z Nicole

Nicole Smith dnia 13 sierpnia 2023 r.

Pilates Hacki: Półkole

Alycea Ungaro dnia 23 lipca 2023 r.

Pilates Hacki: Rozciąganie ud i wyginanie pleców na reformerze

Alycea Ungaro dnia 9 lipca 2023 r.

Samouczek kontrolowanych pompek na reformerze

Gloria Gasperi dnia 9 lipca 2023 r.

10-minutowy reformer siły i długości

Autor: Alisa Wyatt, 18 czerwca 2023 r.

Rosyjskie przysiady na reformerze - samouczek

Gloria Gasperi dnia 4 czerwca 2023 r.

Express Reformer No Box

Jessica Marcussen włączone kwiecień 2, 2023

Seria Heat Up Your Hips

Jessica Marcussen, 30 października 2022 r.

Wąż i skręt na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące półkola

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.