Apparatus: Reformer - No Box

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Dicas para o alongamento de tendões com Yumi

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Dicas para torcer a cobra com Nicole

Por Nicole Smith em 13 de agosto de 2023

Pilates Hacks: Semi-círculo

Por Alycea Ungaro a 23 de julho de 2023

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Snake & Twist no Reformer

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Dicas para o semicírculo

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