Apparatus: Reformer - No Box

Pilates Hacki: Półkole

Alycea Ungaro dnia 23 lipca 2023 r.

Pilates Hacki: Rozciąganie ud i wyginanie pleców na reformerze

Alycea Ungaro dnia 9 lipca 2023 r.

Samouczek kontrolowanych pompek na reformerze

Gloria Gasperi dnia 9 lipca 2023 r.

10-minutowy reformer siły i długości

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Rosyjskie przysiady na reformerze - samouczek

Gloria Gasperi dnia 4 czerwca 2023 r.

Express Reformer No Box

Jessica Marcussen włączone kwiecień 2, 2023

Seria Heat Up Your Hips

Jessica Marcussen, 30 października 2022 r.

Wąż i skręt na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące półkola

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Tic Toc i korkociąg na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące rozszerzania klatki piersiowej i rozciągania ud na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące okręgów ramion na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.