PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Tendon Stretch + Front, Side, Back
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 veer (boven), 1 veer (onder)
REPETITIES
1-3 sets of 3-5x
DOELEN & VOORDELEN
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- Zorgt voor een sterke controle over het onderlichaam en de core
- Works eccentric action of resisting gravity on down
TIPS & CUES
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
