PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Tendon Stretch + Front, Side, Back
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Feder oben, 1 Feder unten
WIEDERHOLUNGEN
1-3 sets of 3-5x
ZIELE UND VORTEILE
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- Stärkt die Kontrolle über den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur
- Works eccentric action of resisting gravity on down
TIPPS & CUES
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
