PILATESOLOGY : 원다 체어
Tendon Stretch + Front, Side, Back
레벨
고급
설정
봄용 상의 1벌, 봄용 하의 1벌
반복
1-3 sets of 3-5x
목표 및 혜택
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- 하체와 코어에 대한 강력한 제어력을 키워줍니다
- Works eccentric action of resisting gravity on down
팁 및 정보
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
