PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Tendon Stretch + Front, Side, Back
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
1 nắp lò xo, 1 đế lò xo
LẶP LẠI
1-3 sets of 3-5x
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- Giúp tăng cường khả năng kiểm soát sâu ở phần dưới cơ thể và vùng lõi
- Works eccentric action of resisting gravity on down
MẸO & GỢI Ý
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
