ミゲル・シルバのウンダ効果
中級レベル
ウンダ・エフェクトで人生を取り戻そう！このワークアウト・シリーズは、ジョセフ・ミゲル（JosephPilates）の記録写真、ビデオ、著作に描かれているシークエンスを忠実に再現しています。流れるようなワークアウトの後には、ミゲルによるブレイクダウンと新しいエクササイズごとのヒントがあるので、より深く練習に取り組むことができる。
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ミゲル・シルバのウンダ効果
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ウンダ・エフェクトで全身をシェイプアップ。この9つのワークアウト・シリーズは、ジョセフ・Pilatesの記録写真、ビデオ、著作に描かれている正確なシークエンスを完成させるために組み立てられています。家庭用に特別にデザインされたウンダ・チェアは、このメソッドの中で最も強度の高い器具であり、このシリーズの各ワークアウトは、上達するにつれてエクササイズと難易度を増やしながら、チャレンジングな全身ワークアウトを提供する。流れるような各ワークアウトの後、ミゲルはそれぞれの新しいエクササイズの内訳とコツを教えてくれるので、ペースを落とすことなくワークアウトを繰り返すことができる。また、ダウンロード可能なウンダ・スプリングガイドと、異なるモデルのウンダ・チェアをお持ちの方がスプリング設定を翻訳するのに役立つヒントビデオもあります。このアクション満載のシリーズで、パワフルな筋力、驚異的な柔軟性、そして人生におけるあらゆる冒険に挑むための安定性を手に入れてください。
このシリーズでは、次のことを学ぶ：
- 力強いボディシェイプ
- バランス、持久力、柔軟性を飛躍的に高める
- ジョセフ・ジョセフ（Joseph Joseph）Pilates「ウンダ・チェア（Wunda Chair）」の全シークエンスを追う。
- 各ワークアウトの後に新しいエクササイズのヒントを得る
- Wunda スプリング・セッティング・ガイドのPDFを入手し、さまざまなスタイルのPilates チェアにご利用ください。
ポルトガルでのレッスンとヨーロッパでのティーチャートレーニングについては、ミゲルのウェブサイトをご覧ください。 ウノPilates.
節約...