미구엘 실바의 운다 효과

운다 효과로 몸 전체를 재구성하세요. 이 9가지 운동 시리즈는 Joseph Pilates의 사진, 비디오 및 글에 묘사된 정확한 순서를 완성하기 위해 제작되었습니다. 가정용으로 특별히 설계된 운다 체어는 이 방법에서 가장 강화된 기구이며, 이 시리즈의 각 운동은 도전적인 전신 운동을 제공하여 진행함에 따라 더 많은 운동과 난이도를 추가합니다. 각 운동이 끝날 때마다 미구엘은 새로운 운동에 대한 분석과 팁을 제공하므로 속도를 늦추지 않고 운동을 반복할 수 있습니다. 다른 모델의 분다 체어를 사용하는 경우 스프링 설정을 변환하는 데 도움이 되는 다운로드 가능한 분다 스프링 가이드 및 팁 비디오도 있습니다. 이 액션으로 가득 찬 시리즈는 강력한 힘과 놀라운 유연성, 그리고 인생이 던져주는 모든 모험에 대처할 수 있는 안정성을 제공합니다.

이 시리즈에서는 그렇게 할 수 있습니다:

1. 강력한 근력으로 몸매를 재구성하세요
2. 균형감, 지구력 및 유연성을 획기적으로 향상시킵니다.
3. Joseph Pilates의 전체 운다 체어 시퀀스 따라하기
4. 각 운동 후 새로운 운동에 대한 팁을 확인하세요.
5. 다양한 스타일 Pilates 의자에 대한 Wunda 스프링 설정 가이드 PDF 받기

포르투갈에서의 수업과 유럽에서의 교사 연수에 대한 자세한 내용은 미구엘을 방문하세요. Uno Pilates.