米格尔-席尔瓦的翁达效应
中级水平
通过 "文达效应 "重获新生！本系列练习完全按照约瑟夫Pilates的档案照片、视频和著作中描述的顺序进行。在每次流畅的练习后，您都会得到米格尔对每项新练习的分解和提示，这样您就可以更深入地进行练习。
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文达效应》渐进系列
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米格尔-席尔瓦的翁达效应
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通过"文达效应 "重塑你的整个身体。本系列共有 9 项训练，完全按照约瑟夫Pilates的档案照片、视频和著作中描述的顺序进行。Wunda 椅专为家庭使用而设计，是该方法中最具强化作用的器械，本系列中的每项锻炼都是极具挑战性的全身锻炼，随着锻炼的深入，会增加更多的练习和难度。在每次流畅的锻炼后，米格尔都会对每项新锻炼进行分解并给出提示，这样你就可以不紧不慢地重复锻炼。此外，还提供了可下载的 Wunda 弹簧指南和技巧视频，帮助您在使用不同型号的 Wunda 椅时转换弹簧设置。这一系列动作将让您拥有强大的力量、惊人的灵活性和稳定性，以应对生活中的各种冒险。
在本系列中，您将
- 用强大的力量重塑身体
- 显著增强平衡力、耐力和灵活性
- 遵循约瑟夫Pilates的完整 "温达椅 "序列
- 在每次锻炼后获取新练习的提示
- 获取 Wunda 弹簧设置指南 pdf，了解不同风格的椅子Pilates
如需了解葡萄牙的课程和欧洲的教师培训，请访问米格尔的网站 UnoPilates.
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