TIPS & CUES

• エクササイズ中、脚はマットに釘付けにしておく。
• 首を引っ張るのではなく、腹筋で巻き上げるように肘を横に伸ばしておく。
• 頭部を背骨の最適な位置に戻す。
• 良い姿勢を促すために、トップでリフトアップされたポジションを楽しむ。