所要時間50~60分

ウンダ・チェア・ワークアウト中級~上級

ウンダ・スター・ワークアウト

2024年2月4日、シモーナ・チプリアーニ 記

Pilates 産前ワークアウトの修正

産前ワークアウトの修正

2023年7月30日、ソンジェ・マヨ 記

Pilates フルスタジオ・センターリング・ワークアウト

身体の中心

2023年6月11日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates 緊張をほぐすワークアウト

緊張を解く

2023年6月11日、マリアーノ・ドラガライ 記

ソンジェ・マイヨによるPilates 背骨矯正エクササイズ

ソンジェ付きアドバンスド・スパイン・コレクター

2023年4月23日、ソンジェ・マヨ 記

ニコール・スミスとチャレンジングなラダー・バレル・ワークアウト

コアラブ・ラダー・バレル

2023年1月29日 ニコル・スミス 記

詳細Pilates ソンジェ・マヨのマット

ソンジェであなたのマットを解き明かす

By ソンジェ・マヨ on 2022年12月11日

ヒップのためのリフォーマー・ワークアウト

ヒートアップ・ユア・ヒップス・リフォーマー

2022年10月30日、ジェシカ・マークセン 記

ニコール・スミスと行うアスリートのためのラダー・バレル・ストレッチ

アスリート・ラダー・バレル・ストレッチ

2022年10月16日 ニコル・スミス 記

マリアーノ・ドラガレイとマットでリフォーマー

マリアーノとマットでリフォーマー

2022年10月16日、マリアーノ・ドラガライ 記

エネルゲイジング・アドバンスド・ワンダ・ワークアウト

ウンダ・バイタライズ

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記