ウェイトを使ったコア

腕の重りを使った中級スタンディング・ワークアウトPilates

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ウェイトを使ったコア

完全なワークアウトのために

中級レベル

ワークアウトのテンポ

安定している

必要な機材
  • アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット
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