מיקוד: כאבי גב וסכיאטיקה

מה הסקופ 5 מתוך 5 - לשים הכל ביחד כדי להתגלגל

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

שחרר את תוכנית עמוד השדרה שלך

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

שחרר את עמוד השדרה שלך מחלקה 1 מתוך 5

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

דחוס את עמוד השדרה שלך מחלקה 2 מתוך 5

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

דחוס את עמוד השדרה שלך מחלקה 3 מתוך 5

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

שחרר את עמוד השדרה שלך מחלקה 4 מתוך 5

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

שחרור עמוד השדרה שלך שיעור 5 מתוך 5 - אימון רפורמר

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

No Flexion Mat - Class 1 מתוך 4

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

ישיבה לפני- Pilates אימון עם מולי

מאת מולי ניילס רנשו ב-4 במאי 2020

מִרֹאשׁ- Pilates אימון עם Sonjé

מאת Sonjé Mayo ב-1 בינואר 2020

עמוד שדרה בריא ליבה חזקה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 באוקטובר 2019

אין רפורמר כפיפה

מאת Blossom Leilani Crawford ב-16 באוקטובר 2019