重点：背痛和坐骨神经痛

帮助您卷起身体的运动

What's the Scoop 5 之 5 - 拼凑成卷

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

用以下方法为脊柱减压Pilates

脊椎减压计划

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

用以下方法为脊柱减压Pilates

为脊柱减压 第 1 课时，共 5 课时

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起进行垫上运动，让脊柱更健康

为脊柱减压 第 2 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

与 Shari Berkowitz 一起进行脊椎减压锻炼

为脊柱减压 第 3 课，共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

为脊椎减压

为脊柱减压 第 4 课（共 5 课

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

与 Shari Berkowitz 一起进行脊柱减压练习

脊柱减压课程 5 之 5--变形器锻炼

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

中级Pilates 针对背部疼痛的垫上运动

无屈曲垫 - 第 1 课时，共 4 课时

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

与 Molly Niles Renshaw 一起在椅子上做Pilates

Pilates 与莫莉一起进行坐前锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 5 月 4 日

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行赛前锻炼

Pilates 前与 Sonjé 一起锻炼

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 1 日报道

针对骨质疏松症的控制法锻炼

强大的核心 健康的脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 10 月 28 日报道

无屈伸矫正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2019年10月16日