דחוס את עמוד השדרה שלך מחלקה 2 מתוך 5

Pilates אימון מחצלות לעמוד שדרה בריא יותר עם שרי ברקוביץ

רמה בסיסית

מוֹרֶה

שרי ברקוביץ

טמפו אימון

יַצִיב

דרוש ציוד

מַחצֶלֶת

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

כיצד לכופף את הצד בצורה נכונה

15:52

האם אתה מתמוטט במהלך כיפוף צד?

שרי ברקוביץ

4:10

תיקון קשתות ממוטט

שרי ברקוביץ

מיומנויות שאתה צריך לעשות נחש על הרפורמר

4:01

עשה זאת לפני שאתה מנסה את הנחש

שרי ברקוביץ