שחרר את עמוד השדרה שלך מחלקה 1 מתוך 5

דחוס את עמוד השדרה שלך עם Pilates

רמה בסיסית

מוֹרֶה

שרי ברקוביץ

טמפו אימון

יַצִיב

דרוש ציוד

מַחצֶלֶת

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

10:10

Side Bend עם שרי

שרי ברקוביץ

Pilates בטיחות ציוד

33:07

Pilates טעויות בטיחות בציוד

שרי ברקוביץ

תרגילים עבור שרירי הירך הירך

12:54

כופפו את הברכיים עבור שרירי הירך הדוקים

שרי ברקוביץ