PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
רָמָה
מִתקַדֵם
הגדרה
קפיץ אחד, מוט הרגל למטה, קופסה במצב ארוך, כיסוי ראש למטה
חזרות
3x
מטרות ויתרונות
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
טיפים ורמזים
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- שמור על עקומת C יציבה ומורמת לאורך כל התנועה
- שמור על רצועות מלמדות ומול הגוף לאורך כל תנועות הזרוע
- שמור על זרועות מחוברות היטב ל-Powerhouse