PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
SEVİYE
Gelişmiş
KURULUM
1 yay, Ayak çubuğu aşağıda, Kutu Uzun konumda, Başlık aşağıda
TEKRARLAR
3x
HEDEFLER & FAYDALAR
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
İPUÇLARI & CUES
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- Hareket boyunca sabit ve kalkık bir C eğrisi tutun
- Kol hareketleri boyunca kayışları öğretilmiş ve vücudun önünde tutun
- Kolları Powerhouse'a iyi bağlayın