PILATESOLOGY : BARRIL PEQUENO
A cavalo com o barril pequeno
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
1 mola, pedal para baixo, caixa na posição longa, cabeça para baixo
REPETIÇÕES
3x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Permite que as pessoas altas façam este exercício
- Imita o exercício «Ladder Barrel», onde este exercício é ensinado pela primeira vez
- Ideal para pessoas cujas pernas são sensíveis à borda da caixa
DICAS E CUES
- Coloque o barril pequeno em cima da caixa comprida e sente-se nele como faria habitualmente
- Manter uma curva C estável e elevada durante todo o movimento
- Manter as correias ensinadas e à frente do corpo durante os movimentos dos braços
- Manter os braços bem ligados à Powerhouse