PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
レベル
上級
セットアップ
スプリング1本、フットバーが下、ボックスがロングポジション、ヘッドピースが下
リピート
3x
目標とメリット
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
TIPS & CUES
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- 動作の間中、安定したCカーブを保つ。
- 腕の動き全体を通して、ストラップが体の前に来るように指導する。
- 腕はパワーハウスとうまくつないでおく