PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
SETUP
1 ελατήριο, ποδομοχλός κάτω, κιβώτιο στη θέση Long, κεφαλή κάτω
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
3x
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
TIPS & CUES
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- Διατηρήστε μια σταθερή και ανυψωμένη καμπύλη C καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης
- Κρατήστε τους ιμάντες διδαγμένους και μπροστά από το σώμα καθ' όλη τη διάρκεια των κινήσεων του βραχίονα
- Διατηρήστε τα όπλα καλά συνδεδεμένα με το Powerhouse