PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
1 lò xo, Thanh chân hướng xuống, Hộp ở vị trí dài, Đầu hướng xuống
LẶP LẠI
3x
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
MẸO & GỢI Ý
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- Giữ đường cong C ổn định và nâng lên trong suốt quá trình chuyển động
- Giữ dây đai căng và ở phía trước cơ thể trong suốt chuyển động cánh tay
- Giữ cánh tay kết nối tốt với Powerhouse