PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
สปริง 1 ตัว, ฟุตบาร์ลง, กล่องอยู่ในตำแหน่งยาว, เฮดพีชลง
การทำซ้ำ
3x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- รักษาเส้นโค้ง C ให้มั่นคงและยกขึ้นตลอดการเคลื่อนไหว
- ให้สายรัดตึงและอยู่ด้านหน้าร่างกายตลอดการเคลื่อนไหวของแขน
- เชื่อมต่อแขนให้เข้ากับ Powerhouse ได้ดี