משך: 10 - 20 דקות

מִמצָא Pilates עם קתי גרנט חלק 1

מאת Blossom Leilani Crawford ב-5 באפריל, 2016

להגיע לתחתית חלק 2

מאת סנדי שימודה ב-23 במרץ 2016

ירכיים, תחת ובטן

מאת קלייר דנפי המאני ב-7 במרץ 2016

ג'ו Pilates בית וסטודיו בבקט מסצ'וסטס

ג'ו Pilates בית בבקט MA – P2

מאת שון גלאגר ב-1 במרץ 2016

יוסף Pilates בית וסטודיו בבקט מסצ'וסטס

יוסף Pilates בית בבקט MA

מאת שון גלאגר ב-29 בפברואר 2016

8 ידיים על רמזים כל Pilates המורה צריך לדעת

8 סימני ידיים שכל מורה צריך לדעת

מאת ג'יי גריימס ב-26 בפברואר 2016

מתיחות יומיות לעגלים וכתפיים

מאת נידרה גבריאל ב-24 בפברואר 2016

כיצד לסייע לקפיצי רגל הצד

מאת Junghee Won ב-19 בפברואר 2016

הום מתיחות רפורמר

מאת אנתוני רבארה ב-29 בינואר 2016

מתקן עמוד השדרה עם אנתוני

מאת אנתוני רבארה ב-27 בינואר 2016

סדרת זרועות עומדות עם אנתוני

מאת אנתוני רבארה ב-25 בינואר 2016